Wie unsere Methode funktioniert
Büro-Yoga ist kein klassischer Yoga-Kurs. Es geht nicht um Spiritualität oder komplizierte Philosophien. Es geht um praktische Bewegungsabläufe, die den Arbeitsalltag verbessern. Viele unserer Teilnehmer berichten von weniger Verspannungen und einer besseren Konzentrationsfähigkeit.
Die Kurse sind bewusst kompakt gestaltet
Zeit ist im Arbeitsalltag knapp. Deshalb dauern unsere Einheiten maximal eine Stunde. Und trotzdem haben sie einen messbaren Effekt. Wir verzichten auf lange Aufwärmphasen und kommen direkt zur Sache. Die Übungen sind so gewählt, dass sie ohne Umziehen in normaler Bürokleidung funktionieren.
Was macht unsere Trainer aus?
Alle unsere Trainer haben eine fundierte Ausbildung im Bereich Yoga und Bewegungslehre. Viele bringen zusätzlich Erfahrung aus der Physiotherapie oder Sportwissenschaft mit. Das hilft, die Übungen präzise anzuleiten und auf individuelle Einschränkungen einzugehen.
Wir arbeiten mit kleinen Gruppen – meist zwischen 8 und 15 Personen. So bleibt Zeit für persönliches Feedback und Korrekturen. Gerade am Anfang ist das wichtig, damit falsche Bewegungsmuster gar nicht erst entstehen.
Unsere Herangehensweise in der Praxis
- Kurze Bestandsaufnahme: Wo sitzen die häufigsten Beschwerden im Team?
- Auswahl passender Übungen – angepasst an Raum, Zeit und Erfahrungslevel
- Praktische Durchführung mit direkter Anleitung und Korrekturen
- Tipps für Übungen, die auch allein in der Mittagspause funktionieren
- Regelmäßige Anpassung des Programms basierend auf Rückmeldungen
Die ersten drei Kurse sind oft eine Testphase. Danach wissen Teams meist genau, ob das Format passt und was sie ändern möchten. Flexibilität ist uns wichtig – wir passen uns an, nicht umgekehrt.
Kostenlose Erstberatung vereinbaren